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国外网友自述VR游戏如何助我在14天内减

2020-02-15 17:07:39

国外友自述:VR游戏如何助我在14天内减掉11斤

近日,一位外国友James Bricknell发布一篇了他在14天通过VR游戏减掉12磅(约11斤)的励志故事。详见下文:

我是个大个子。没关系,我一直是个大块头,但最近,我的体重增加了几磅,超出了我的预期,所以我决定要减掉一些。

事实证明,虽然有一个久坐的工作和一个小宝宝意味着你不能总是去健身房,长途散步或在街区跑步,所以我需要找到一个不同的方式。

VR被证明是解决方案的一部分。事实证明,如果你用心去玩某些VR游戏,你可以减掉相当多的体重。

警告:如果你不改变你的生活方式,这是行不通的。 我确实减轻了体重,但是如果你想保持它的健康,而不仅仅是瘦身,你也需要改变你的饮食习惯。

Losing Weight with VR

我从一开始就意识到我需要给自己制定一些规则。我决定在不改变生活方式的情况下尝试两周,看看VR能给我带来些什么。

我决定把它当作健身计划,3天的有氧虚拟现实运动,每天一小时,休息一天,然后两天,休息一天。结果,一个小时的虚拟现实有点太短了,所以我把它提高到一个半小时。感觉这个时间比较合适。

它似乎也在发挥作用。在这14天的时间里,我至少减掉了12磅(约11斤),脖子和肩膀也有了以前没有的轮廓。

理论上,我可以减掉超过12磅,毕竟,当你减肥的时候,你也会增加肌肉,但老实说,12磅已经足够减肥两周了。医生建议一周不要减太多的体重,因为它会引起其他问题。

什么样的游戏最适合有氧VR?

在VR世界里有很多游戏,但并不是所有的游戏都能让你心跳加速。

为了让游戏对减肥产生积极影响,需要让你的心率每分钟至少超过100次,每次至少20分钟。 当你改变关卡时,你需要保持这样的势头,我花了大部分时间保持运动状态,以保持BPM强劲。

Beat Saber

Beat Saber是通过音乐节奏、挥舞光剑和霓虹灯光组合而成的游戏。 如果你选择了合适的关卡和难度,比如像我喜欢使用最小摆动距离来获得一个很好的运动效果,你真的可以感受到脂肪在燃烧。

在一次Beat Saber的游戏中,我成功地摆动手臂超过了5英里,第二天我就感觉到了!当你以这种疯狂的方式玩《Beat Saber》时,汗水会从你身上流下来,我总是试图让我的脚随着音乐的节奏移动,以增加我的锻炼。

Creed: Rise to Glory

Creed: Rise to Glory是我们见过的最好的VR拳击游戏之一。 当你躲闪并离开你的对手时,每场比赛都像是一场真正的训练。你也必须考虑你的动作,你不能只是在摆动或你的动作与你所看到的不同步。 集中的攻击是Creed的关键,随之而来的是大量的体力活动。

Sparc

我爱Sparc。当它第一次发布时,我几乎每天都在玩它,我仍然喜欢时不时地打开游戏,看看我是否能够玩上一两场比赛。Sparc是dodgeball和Tron disc的结合。这是非常有活力的,你必须躲避来球的同时扔出你的球来得分。

平均每场比赛持续15分钟左右,所以如果你想保持有氧运动的节奏,你需要很快地开始新的比赛。不幸的是,SPARC并没有像以前那么多玩家,所以你可能很难找到匹配的对手。然而,还有很多有趣的挑战,你可以做得很好。

最后的想法:

我非常喜欢用VR来帮助我减肥。 这是一个持续的过程,我不得不做出其他的生活方式选择

,以确保我在减肥时保持健康。如果你是认真的,并且每天都坚持,相信你足不出户就能减掉多余的脂肪。

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